陽光曝曬帶來的威脅

根據美國皮膚科學會（AAD）最新調查，近年來美國日曬損傷急劇增加，引起了各界對皮膚癌風險的關注。儘管近96%的美國人表示認為防曬很重要，但實際行動上，仍有大量人群過於暴露於陽光下。

調查揭示的現狀

根據超過1000名美國成人的調查數據顯示，2024年，美國有67%的人群膚色加深，相較於2020年的54%有所增加。同時，遭受曬傷的人群比例也從2020年的25%上升至2024年的35%。特別是Z世代和千禧一代，近50%的成員表示曾被曬傷。

皮膚癌意識月的啟示

五月是皮膚癌意識月，5月5日更有黑色素瘤周一（Melanoma Monday）活動，AAD呼籲全民提高日曬防護意識，以降低皮膚癌的風險。在此期間，AAD全力推廣安全的日曬習慣。

現身說法 - Alison 的故事

51歲的Alison Houston是一位黑人素癌的幸存者。她分享了自己的經歷，來強調防曬的重要性。2020年，她在例行皮膚檢查中被診斷出黑色素瘤。幸運的是，她的皮膚科醫師Sandra Johnson博士及時發現了皮膚上的異常，讓她能及早治療。

在Alison的經歷中，她講述了此前對防曬的疏忽，如今不僅自己更重視防曬，連帶影響到她的家人。她的丈夫和兩個兒子已加入每日塗抹防曬乳的行列，并經常戴上防曬帽及穿著防曬衣物。

改變認知與行為

AAD主席Susan C. Taylor博士指出，許多人過於追求瞬間的美麗而忽略了未來的皮膚健康。AAD倡導民眾應使用廣譜防曬霜，穿著防曬服並選擇在日曬斜度較大的時刻待在陰涼處，以降低皮膚損傷風險。

安全日曬建議

為了保護自己的皮膚，AAD和Taylor博士提供以下建議：

  1. 尋找陰涼處。 避免在早上十點到下午兩點之間曝曬於陽光下。

  2. 穿著防曬服。 穿著輕便的長袖衣物、長褲以及寬邊帽子和UV防護太陽眼鏡。

  3. 使用防曬霜。 在暴露的皮膚部位塗抹防水且SPF30以上的廣譜防曬霜。

結論

無論你是防曬的新手還是老手，現在正是 prioritize your skin's health and develop sun-protection habits to last a lifetime," said Dr. Taylor.

每個人都有罹患皮膚癌的風險，約五分之一的美國人一生中會遇到這樣的診斷。如果你對新的或有異狀的皮膚斑點有疑慮，尋找當地有資格的皮膚科醫生進行檢查是很重要的。

總而言之，做足防曬措施不僅能保持皮膚健康，更能在長期有效防止皮膚癌的發生。無論是常備防曬用品還是不常出門時備好遮陽帽、安全墨鏡這些，個人都應該行動起來以維護自身和家人朋友的皮膚健康。